vinyasa yoga
Nora Groen Home

yoga - mindfulness - coaching

 

Vinyasa yoga

 

Uitgaande van de Zonnegroet worden in een opeenvolgende dynamische vorm yogahoudingen aangenomen die bedoeld zijn om heel je bewegingapparaat aan te spreken en de ademhaling te verbeteren.

 

Bij deze vorm van yoga ligt de nadruk op intensief bewegen, begeleid door muziek.

Je zult behoorlijk transpireren, wat niet alleen betekent dat je op kracht getraind wordt, maar ook dat het lichaam afvalstoffen kan afvoeren.

Deze yogavorm zorgt voor verbetering van de doorbloeding van huid, spieren en inwendige organen, waardoor meer zuurstof en voedingsstoffen kunnen worden opgenomen.

Door de inspanning is de ademhaling van groot belang, reden om die veel aandacht te geven.

 

De tegenpool van Vinyasayoga is Yin yoga, waar rust en geleidelijkheid richting geven.

 

Beoefenaren van Vinyasa yoga waarderen vooral het dynamische karakter.