yin yoga
Nora Groen Home

yoga - mindfulness - coaching

 

Yin yoga

 

Yin yoga is een relatief rustige vorm van yoga.

Door het aannemen en vasthouden van houdingen worden spieren, gewrichten en bindweefsel versterkt.

Diepgelegen spiergroepen en complexe gewrichtssystemen, zoals de onderrug, schouders en het bekken worden gebruikt en daardoor losser.

 

Onze leefwijze, vooral zittend werken en stressreacties,  verslappen en verstijven belangrijke spiergroepen met rugpijn of stijfheid tot gevolg.

 

Yin yoga heeft als doel je door het behoedzaam en rustig verleggen van fysieke grenzen beter in evenwicht met je lichaam te brengen: je weer “lekker in je lijf” te voelen.

 

De yang, tegenpool, van Yin yoga is Vinyasa yoga, waarbij reeksen bewegingen dynamiek oproepen.

 

Bij beoefenen van Yin yoga wordt juist de rust en de geleidelijkheid van het opbouwen van de houdingen sterk gewaardeerd.